催眠案例

咨询次数：1

咨询费用：50元

案例类别：情绪压力

运用的技术：催眠技术

案例简述：
来访者在催眠体验中感到心慌，通过催眠技术解决来访者心慌的问题！

咨询经过：

咨询师：你现在看看，从头到脚有没有哪个地方没有放松？如果哪里不够放松，你可以动一动那里。嗯，现在牙还在一起。是习惯性的？脖子放松下来了吗？脖子放松之后我要碰碰你的头，脖子是很软的，可以想象头是一个西瓜，脖子是西瓜藤！然后肩膀放松，你可以在身体里面找一个比较舒服的地方。可以不用回答我。然后把这个舒服的感觉，比如放松的感觉，舒服的感觉向全身去扩展。非常好，松开你的牙齿。放松之后，你还可以很轻松的跟我说话。你告诉我现在你身体哪个部位是比较舒服的？
体验者：手
咨询师：手的那个舒服是怎样的一种感觉呢？是放松、还是有一点软。
体验者：麻麻的。
咨询师：放松之后，我觉得你还是很享受的嘛！把这种麻酥酥的感觉向全身去扩展。我们可以听一听室外的声音，听一听室内的声音。然后听一听你呼吸的声音。然后感觉这个呼吸是不是变得深了一点？变得长了一点。松开你的牙齿，非常好。这时可以动你的身体，动完之后会让你更放松。所有的声音也会让你更加放松。从头到脚，放松自己。然后把注意力放在自己的心跳的感觉上。沉稳的，有力的，平静的。然后把注意力放在自己的触觉上。感觉到头非常舒服的靠在椅背上，后背靠在椅子上更舒服，两只手非常无力的垂在扶手上。你也可以让两只手的感觉变得温暖一些。特别是手心渐渐的暖起来。对。那这种暖的感觉从手心到手背到手臂，感觉整个人非常舒服的瘫软在这个椅子里。两条腿非常无力的放在这个地板上。整个人从头到脚放松下来！而且你能听得很清楚的，听到我说话，很容易回答我的问题。
咨询师：现在你觉得放松的怎么样？有没有不舒服的地方？
体验者：挺好的，就是感觉手有点凉。
咨询师：有点凉，没关系，你想象一个愉快的场景。可以是大海呀、草原呀、或者是森林呀、或者是你们家的被窝里？
体验者： 草原。
咨询师：你是愿意在草原上奔跑呢？还是躺在温暖的草地上？
体验者：躺在温暖的草地上。
咨询师：好温暖的草啊，草非常厚！柔软。好像一个毛毯一样。然后可以闻到草的那种清新。那你闻到那种味道的时候，身体会更放松。然后你会感到温暖、阳光照到你的脸上。但看不到，很刺眼，但有温暖的感觉。露在外面的脸和手会感到阳光温暖的照射。草地非常柔软，也非常的温暖。然后从后背给你的热热的感觉。你可以想象你的两个手，就像攥着两个煮熟的鸡蛋。开始手心是暖的，慢慢整个手掌也暖起来。
慢慢整个手也暖起来。这个过程是缓慢的，你放松的这个感觉或者是从外到里或者是从里到外。都是自然的发生。
咨询师：坐电梯有没有不舒服的感觉？
求助者：没有。？
咨询师：:假设你在一个非常漂亮的电梯里，电梯在缓慢的下降。我将从十数到一。数到一的时候。你给我描述一下，你最喜欢的，愉快的场景是什么样的？也可以描述一下这个草原。十、电梯在下降。椅子在下降，你人也在下降。睡意会越来越浓，但可以清楚的听到我的说话声音。九、放松的感觉越来越强烈，内心越来越舒展，手心会越来越暖。八、可以再检查一次，重头到脚，有没有不放松的地方。让放松的感觉进一步的扩展开来！七、所有的想法，让他进来、停留、穿过；六、从头到脚，非常舒服的放松下来，我们的电梯下降是连续的，是缓慢而安全的；五、当数到一的时候，发挥你的想象力去找到那个美丽的地方！在这个过程当中有什么不舒服的地方告诉我；四、电梯在下降，椅子在下降，人也在下降。睡意会越来越浓，但是可以清楚的听到我说话；三、当你放松的很好的时候，内心会产生一种愉悦的感觉，很舒展！二、可以动一动，动完之后会更放松。一           ！  你现在可以跟着我的指令做两个深呼吸。深深的吸。吸到了清新的空气。让胸部鼓起来，腹部鼓起来。停一下，非常舒服的呼出去。呼的时候，让身体进一步的放松。体会一下呼吸的放松，体会身体愉快的感觉。再来一次，再深深的吸，吸的时候身体不要硬，千万不要硬，非常舒服的呼出来！刚才我们说到数到一的时候，你能给我描述，让你开心，愉快、最安全的那个环境，那会是一个什么样的环境？
体验者：一片花海。
咨询师：告诉我花海是什么颜色？
体验者：黄色。
咨询师：特别丰富，是吧？能闻到花的味道吗？
体验者：有花香的味道。
咨询师：嗯，非常香，一片花海非常美。你在什么地方？是在花海当中还是在边上？
体验者：在边上。
咨询师：花海是不是一望无际的感觉？
体验者：对。
咨询师：一直铺到天边去。
体验者：对。
咨询师：一望无际五颜六色的花，是吧？闻到香的味道，还能闻到非常清新的味道。
体验者：是的。
咨询师：除了花，还有什么呢？
体验者：还有一些小建筑。
咨询师：能告诉我那些小建筑是什么样的？因为你能感受到，但是我看不到。
体验者：有点像小风车，有点像欧洲的建筑风格。
咨询师：风车在转吗？
体验者：在转，转的很慢！
咨询师：悠闲的感觉，当你发现此刻，是什么心情！
体验者：愉悦！
咨询师：非常舒展，非常愉快的感觉，很宁静，是么？
体验者：是的！
咨询师：你能看到蓝天吗？非常晴朗的蓝天，有没有云彩？天空的蓝色和地面的花的五颜六色形成鲜明的对比。
体验者：嗯。
咨询师：阳光不知道从哪儿下来，但是温暖的感觉让你感受得到，感受到了吗？现在身体暖了吗？
体验者：嗯。挺好的。
咨询师：手呢？暖了吗？
体验者：手还是有点儿凉。
咨询师：好，继续感受这个阳光。如果在这里面，让你找到一个安全的地方，或者开心踏实的地方。你会去找一个屋子吗？
体验者：不会。
咨询师：你就愿意呆在这个大自然当中， 非常好！在这个大自然当中站一会儿，你也可以尝试坐一会儿。
体验者：我看到了一个躺椅。
咨询师：那个椅子是什么样的呢？
体验者：那个椅子是平的，没有靠背。
咨询师：这平的椅子是什么材料做的？是木头的吗？
体验者：木头的。
咨询师：颜色呢？是原木的吗？
体验者：原木的。
咨询师：原木的感觉更接近大自然。好，现在可以静静地躺下来。感受一下。椅子的不同的感受。然后，闻闻现在有什么味道？清爽的风的味道过来了么？因为是在室外，有很清爽的感觉，对吗？
体验者：嗯。
咨询师：以后你每次进入催眠状态，都先进入到这个地方呆一会儿。每次离开催眠的时候也要先来这里呆一会儿，从这里离开，愿意这样做吗？每次进来前、出去后都在这里面呆一会儿。现在，我想帮你，你很信任我，对吗？你躺在这里，就像躺在那个椅子上。让你感受一下，回忆一下。你内心的感受、冲突，他们的出现是在什么地方？胸闷、感到难受，你以前做催眠出现过心慌的那些感觉。现在你可以自己尝试一下，看看能不能接近那个感觉。头晕的感觉，是一片晕还是一块晕。前额还是头顶？
体验者：有心慌的感觉。
咨询师：心慌，是因为心脏跳的快，没关系，我会帮助你。还有别的感觉吗？不舒服的。你回忆回忆，从小到大。那时候，出现过类似的感觉。头会晕，心脏会跳得很厉害。现在好像都会跳出来。你可以想想，最小的时候有类似的记忆是什么时候？可以是中学？也可能是小学。也可能是幼儿园？这都没有关系。就好像现在你开始检索你的一生，类似的感觉，你能想起来什么时候出现过？
体验者：小学的时候。
咨询师：嗯，小学的时候。被老师责骂，被老师责罚。那时候头晕吗？只是心慌的感觉很明显，是吗？小学的时候那是几年级？你能想起来的，小时候被老师责罚。还能记得老师是男的女的。长什么样的？能记住她吗？简单给我描述一下长什么样？
体验者：脸圆圆的。
咨询师：那应该很和蔼呀。很厉害是吗？说话像机关枪一样？她带你的时候，你是几年级？
体验者：（哭）
咨询师：看到这个老师有点不开心，没关系，我会帮你！看到老师在责罚你，有点难过，没关系，哭出来。那老师巴拉巴拉的责罚你，那个时候的你非常无助。那是几年级？看到她的表情，她的神态。
咨询师：没关系，我会帮你，哭出来就好了，你可以哭！哭是一种勇敢的表现。我们面对她，哭出来就好了。你看小学到现在20来年了，哭出来之后，她就不再藏在你的内心的煤气罐里了，释放出来。当你觉得能跟我说话的时候，你就跟我说。几年级的时候？
体验者：小学一直是这个老师。特别是低年级的时候。老师带了我六年。
咨询师：真不容易啊，六年呢，是吧？这个老师说话厉害，不光是跟你厉害，跟别人也这么厉害。最后你看到她都有点害怕，是吗？心跳的感觉？现在你试着回到小学的时候，我帮你啊，没关系。也不是真的对她有影响。让这个老师站在你面前，她的那张圆脸，对着你，吧啦吧啦吧啦的。现在你长大了，你不再是那个时候的小女生了。你想对她说什么？用第二人称，对她说什么？你知不知道你对我影响很大？敢跟他这么说吗？
体验者：不敢。
咨询师：你知不知道你对我影响很大？
体验者：我现在看到她还是有点害怕。
咨询师：你现在就对他说呀？这个老师姓什么？
体验者：姓生
咨询师：生老师，我现在看到你都害怕，对她说。
体验者：生老师，我现在看到你都害怕，为什么这么对待我？不光这么对待我，还这么对待别的同学。
咨询师：在这里，你可以质问她为什么这么做？大声质问他。为什么？为什么？为什么？你凭什么这么对我？为什么要这样对我？哪有你这样当老师的。用你能想起来的最恶毒的语言说对她没有任何影响。因为她不是真的在你面前。对你有好处。我不知道你用最恶劣的语言，说人是怎么说。你凭什么这么对我？好了，说出来是不是好受一些了？而且小*，你现在已经长大了，现在已经有30了吧？帮帮小时候的那个你。小名叫什么？
体验者：小三儿
咨询师：去帮帮小三儿。没事了，一切都过去了。老师也老了，我们也大了，这么跟他说，她会好受一些！小三儿梳的什么头型。
体验者：马尾辫儿。
咨询师：圆脸还是长脸？
体验者：圆脸
咨询师：挺可爱的，你能感受到，她面对老师这个严厉，感到害怕是吗？走过去抱抱她也行。
体验者：我感觉我在抖。
咨询师：现在的你还是小时候的你在抖
体验者：现在的我在抖
咨询师：没关系。小的时候，那个小三儿，害怕吗？现在能看到老师吗？你看到老师是什么表情？有内疚吗？她都没认识到，对吗？你现在30岁了，她已经成为过眼云烟了。能把她放下吗？现在你还是要尝试把小时候的那个小三儿调出来。嗯很简单，因为那时候的你很小，又是家里的老嘎的，遇到这样的事情呢你的反应会很强烈！不独立嘛？家里照顾得比较周到。现在你大了，你都30多岁了，如果现在是你30多岁了，再去碰到那个老师，你会有这样的反应吗？
咨询师：不会。
体验者：为什么呢？是因为你现在长大了，是吗？有智慧了，你有能力了，对不对？人生的经历也丰富了，对吗？现在长大了的小三儿想不想回到过去去帮助那个没有长大的小三儿呢？对，重新经历那个事情。老师为什么会那样呢？是她有问题。对不对？她可能是夫妻吵架了。或者她性格有毛病。老师当时有多大！
体验者：三十多岁。
咨询师：也是有家有孩子是吗？
体验者：是的。
咨询师：现在用30岁小三儿的心智水平去分析它。其实她也不容易。但是给你留下了阴影。看看能不能帮助那个小三。现在都已经过去了那么多年了。给那个小三一点安慰，抱抱她，安慰安慰她。看看她的表情还是有点害怕，紧张是吗？可以抱抱她，亲亲她的脸蛋。给她带到那个草原上去。换个地方好好玩一玩。追追他，愉快的玩一玩。让她出一口气，把所有不愉快呼出去。再来，再来。感觉好一些吗？还抖吗？现在小三儿对老师还有没有恨？
体验者：没有。
咨询师：现在让老师变得渺小，放到远处。这些都是往事，她应该留在过去的岁月里。现在老师就在你面前，她有多大，画面有多大？再把它弄小一点，能远一点儿。你看往右挪还是往左挪舒服一些？左右还是上下？
体验者：往左再往远了一点。
咨询师：好一些了吗？再挪远点儿。今天心情好了一点吗？告诉我。现在心情很平静了，是吗？身体还抖吗？现在心里很平静，是吗？来，放松自己。到那个草原上去。从头到脚，放松下来，头放松，身体放松，现在手还那么凉吗？还有凉的感觉吗？我要碰你一下，试一试。碰碰你的左手。什么感觉。
体验者：觉得很暖。
咨询师：这种暖的感觉传遍全身。通过手掌往身上去扩展！舒服一些了吗？
保持这种感觉，然后放松。回到那个草原？还是到花海里躺一会儿。你愿意选哪个？
体验者：花海。
咨询师：阳光明媚，蔚蓝的天空。你可以在那里奔跑，露出愉快的表情。你现在是站在那里？还是躺在那里？还是在奔跑？
体验者：跑。
咨询师：跑的很轻松，现在感受一下心脏，那里是不是很舒服？
体验者：露出愉快的表情。
咨询师：你奔跑的时候，穿什么衣服？
体验者：穿绿色的。
咨询师：愉快吗？很开心吧，身体还抖吗？跑一跑，蹦一蹦。跑一跑蹦一蹦。跑累了，可以躺在花海的边上，然后四仰八叉的。浑身瘫软。从内心到身体都会有一个很大的改善。两个深呼吸。把最后一点郁闷和不愉快呼出来。调整自己的身体。再看看那个老师变得那么小，吹她一下子。现在你变得很强大了，还在乎她么？身体舒服不？醒来之后会更舒服。以后在做催眠和放松的时候，你就会能很快的回到这个环境里去。如果现在让你回忆花海的颜色，你印象最深的是什么颜色？
体验者：黄色。
咨询师：以后你只要想轻松愉快的时候。只要想到黄色。心情就会一下子愉快起来。可以拯救自己，调解自己是不是很有成就感。以后只要想起这个黄色，就会回到和现在一样的愉快的心情里面去。我还很好奇她究竟是一个什么样的黄色？
体验者：嫩的，很新鲜的黄色。
咨询师：以后，你一想象着一片黄色的时候，你心情就会非常愉快。这个黄色就是你催眠后的线索。想起这个黄色，心情就会好。
唤醒：1、移动你的脚；2、动动你的脚踝；3、转动你的腰；4、动动你的肩膀和胳膊，可以握握拳，让手增长力量；数到5、愉快的睁眼睛。

经验感想：

网络催眠注意事项：
   1  导入过程要强调如果网络中断或者信号不良联系不上，来访者会自然从催眠状态中醒过来！
   2  保证咨询师和来访者的声音清晰！
   3  保证来访者电话静音，周围无干扰！
   4  视频网催效果更好！
   5  防止网络有延迟，催眠节奏需放慢！