什么样的人,不容易焦虑?

2020-09-09 23:20:43 来源:525心理网
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什么样的人,不容易焦虑?

焦虑是一种人人都不喜欢,但都或多或少离不开的东西。

常见有文章写,要消除焦虑。看罢,觉得慌张,焦虑不是敌人,适度的焦虑,一直在保护我们。全面消除,比没有焦虑本身,更不可靠。

一个人如果不焦虑未来的职业前景,就可以日日躺在床上,无所作为。

如果不焦虑言而无信会导致朋友丧尽,就会轻易许诺又毁约。

甚至,你不焦虑出行是否安全,就会横冲直撞,无视规则,造成损失。

人需要有所敬畏,亦需要有所焦虑,这样,才能有目标的指引,有规则的约束。把生活限定在可控的框架下,获得一定程度的进步与安全感。

但是,焦虑太多,也绝对不是好事。生活若被焦虑掌控,凡事都加上了一件“惶惶不可终日”的外衣,思考、行动都会受限。

有一些人,他们似乎可以很轻松地把焦虑控制在适宜的范围内,活得自在、不拧巴。

 

01.有稳定价值观的人

人之所以焦虑,很多时候,是因为把太多外在的声音请进了自己的世界。若能安心守着自己的小世界,用心经营,不为外界所动,不过分权衡得失,焦虑自然会减少。

最近,在看一个女作家宽宽,写她的大理生活。她是身体力行,践行“逃离北上广”的人。

曾经在北京最繁华的地段、最高级的写字楼上班。蹬着高跟鞋,画着精致的妆,度过了十年的光景。

在30+之后,与先生双双辞去了工作,带着两岁的女儿,在大理置业,认真的安顿下来。如今,已经三年有余。

宽宽是懂得满足的人,收入比支出多一点,女儿能在自然的环境下,而不是人工游乐设备堆砌的幼儿园长大,是她最多的期许。

明确了这些,便不贪恋城市的繁华与热闹,安心过起了有诗和远方的日子。

近几年,逃离北上广的主题,每年都会热闹一阵子,有人蠢蠢欲动地想走,有人走了,又回来了。

这番折腾,无不是因为内心价值观的摇摆,一会儿觉得人生要享乐,一会儿觉得大城市的成就与热闹也是必须。

而宽宽是哪怕曾经深处热闹中,也会与友人互相提醒要遵循本心的人。

“不管以后平凡还是光鲜,永远不要成为虚伪、虚荣、胸无点墨,迎合世界的人。要成为一个靠本事立足的人。”

移居之后,终于可以不受打扰的写字,潜心研究东方美学。这样的生活,是曾经期许的达成,所以,不纠结,也不焦虑。

 

02. 行动力极强的人

我见过许多焦虑的人,长久地弥散在焦虑里,始终不肯行动。

之前有一个来访者来到咨询室, 与我讨论是否要转行做一名培训师。

几个月的咨询中,我频繁地听他讲述现在的焦虑。

焦虑现在的工作,是否会前景黯然; 焦虑如果一辈子都无法做自己喜欢的工作,老来会觉得“人生不值得”; 焦虑这样苟且度日,如何要求未来的孩子去追求人生梦想。 ……

各种各样的焦虑充斥在他的大脑中,让他连现有的工作都无法全力以赴。

只是,有一次咨询中,当我很认真地问他:

“你想做哪个领域的培训?”

“你可曾为了成为一名培训师做过一些准备?”

那一刻,他脸上的神情从焦虑转向茫然。如果一直允许自己留在焦虑中,不去行动,焦虑就会一直伴随着自己。

再后来的日子,他开始查资料,还报了培训班,与有同样志向的人,组成互助小组,互相试讲。

虽然,没有立即从现在的工作走出,但是,在为理想工作奔波的日子里,我看着他身上的焦虑一点点褪去,逐渐变成了对目标追逐的专注。

其实,大多数的焦虑来自于“不可知”,当你着手去触碰它,了解它的时候,焦虑就会自然而然的减少。

最近,带领共读会的小伙伴,读卡伦·霍尼的《我们内心的冲突》,看到这么一句话:

“我们越是勇于面对自己的冲突并且努力寻求解决方法,就越容易获得内心的自由和更强大的力量。只有愿意承受打击时,我们才能掌握自己的命运。”

内心被触碰,深以为然。想要活得自在,活得不那么焦虑,躲从来都不是办法,躬身入局,解决眼前的冲突,是最好的解药。

 

03. 有清晰目标的人

活到30+,又机缘巧合做了心理咨询师。早就放弃了消除焦虑、过完美人生的妄念。

内心所想,是设定一个目标,然后拼力前行。这途中,不会一路坦途,但是至少会生出一种东西,叫甘愿。

因为甘愿,所以,辛苦是可以接受的。

因为甘愿,暂时的不顺利是可以忽略的。

因为甘愿,周遭左右判断的声音是可以摈除的。

看过一个故事。

有一中年人,在自家门口盘了一个茶叶店,每日进货、甄别货品,忙得不亦乐乎,唯独生意久久不上门。旁人见他闲了就在店门口晒太阳,倒也不着急。

问他,为何如此淡然。

他答:“我余生就想好好经营这个小店,与茶为伴,日子还长着呢,有什么可急的。”

原来一个人看得足够远,就会对眼前的困难与摇摆平添出几分包容心。

有人好像很早就明白了自己想要什么,有人摇摇晃晃,跌跌撞撞,始终找不到方向。

对于,选定自己的人生目标。

我有两个建议:

1、去试。喜不喜欢,善不擅长,一试便知。看似成本高,其实是最快看到结果的方式。

2、去读书。书里有更广阔的世界,有前人试验过的人生经验,书读多了,焦虑和困惑也会少很多。

有一个人十分崇拜杨绛。高中快毕业的时候,他给杨绛写了一封长信,表达了自己对她的仰慕之情以及自己的一些人生困惑。

杨绛回信了,淡黄色的竖排红格信纸,毛笔字。除了寒暄和一些鼓励晚辈的句子外,杨绛的信里其实只写了一句话,诚恳而不客气:“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。

视野太小,想得太多,其实也是我们现代人焦虑的根源。

我们从不奢望消除焦虑,但总有一些路可以选择,总有一些方式可以借鉴,让自己的人生不至于因为承受过多的精神压力,而丧失原本享受生活的从容。

比如,做一个有稳定价值观的人,行动力极强的人以及有清晰目标的人。