音乐疗法中如何选择合适的音乐？

音乐疗法在现代医学的应用始于1896年，当时全世界最杰出的脑科医生发现，人类的大脑组织经过各种不同音调声波的刺激后，可以有效增加大脑细胞与周边神经细胞的血液循环，同时发现，音波的刺激也可以促进身体的自我调节，进而达到一定程度的细胞活化、伤口自愈的效果。

到20世纪，音乐的医疗作用更是在许多的实例中得到印证，并成为现代医学公认的、最有效的治疗手段之一。剑桥大学口腔治疗室用音乐代替麻醉，成功地拔牙200多例; 美国一些医院用音乐治疗脱发疗效显著；荷兰音乐家伦纳德·费罗正在研究用歌唱家在控制呼吸方面的技巧，来帮助口吃者摆脱苦恼。

然而，并非任何悦耳的音乐都可以达到提升心灵的疗效。如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切的话，是无法达到放松神经、解除压力的效果。因此，在进行音乐疗法时，要做好充分准备，有针对性地选择音乐。

01.选择合适的环境和做好心理准备

室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气；在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好; 闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动；在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。

02.根据不同的人选择不同的音乐

(1)忧郁的人宜听“忧郁感”的音乐，不管是 “悲痛”的“圆舞曲”还是其他有忧郁成分的乐曲，都是具有美感的。当病人的心灵接受了这些乐曲的“美感”的沐浴之后，很自然会慢慢消去心中的忧郁。这是最科学、也是最易见效的方法。

(2)性情急躁的人宜听节奏慢、让人思考的乐曲。这样可以调整心绪，克服急躁情绪，如一些古典交响乐曲中的慢板部分为好。

(3)悲观、消极的人宜多听宏伟、粗犷和令人振奋的音乐。这些乐曲对缺乏自信的人是有帮助的，乐曲中充满坚定、无坚不摧的力量，会随着飞溢的旋律而洒向听者 “软弱”的灵魂。久而久之，会使人树立起信心，振奋起精神，认真的考虑和对待自己的人生道路。

(4)记忆力衰退的人最好常听熟悉的音乐。熟悉的音乐往往是与过去难忘的生活片段紧密缠绕在一起。想起难忘的生活，就会情不自禁地哼起那些歌和音乐;哼起那些歌和音乐，也同样会回忆起难忘的生活。

(5)高血压的人最适宜听抒情音乐。有人做过实验，听一首抒情味很浓的小提琴协奏曲后，血压即可下降1.3～2.7kPa。高血压的人需要的是平静，最不应该听的是那些有可能使他们听后激动的、热情太甚的音乐。

(6)产妇宜多听带有诗情画意、轻松幽雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐。这样的乐曲可帮助产妇消除紧张情绪而心情松弛、充满信心、减少疼痛感，有利于生产。绝对不宜听那些节奏强烈、音色单调的音乐，特别是迪斯科。

总之，音乐治疗不同于一般的音乐欣赏，它是在特定的环境气氛和特定的乐曲旋律、节奏中，使病人心理上产生自我调节作用，从而达到治疗的目的。

音乐对人身心的调节作用是肯定的，音乐疗法在人心身疾病治疗康复上有广阔的应用前景，但音乐对人的影响除音乐自身的节律旋律、节拍、调式、音色等固有内容外，听者的接受水平，包括年龄、文化程度、民主、语言、对音乐的喜好程度等也对音乐治疗的疗效有一定影响，这在一定程度上制约了音乐疗法的普及推广。

相信随着经济的发展、社会的进步及国民素质的不断提高，在医护人员和音乐专家的共同努力下，科学和艺术的完美结合的音乐疗法必将为患者创造一个更为良好的治疗康复环境，为维护人类的身心健康作出更大的贡献。