“说实话，我特别讨厌自己。”
-01-
“我对所有人不满意，尤其我自己。”
十几郎当岁的年纪，她很内向。跟喜欢的人对视几眼会吓得哆嗦。
收到男孩的表白信，只能拿出老衲打坐的劲儿，心想，“这一定是个恶作剧。”
二十出头，依然没好到哪去。身边有人闭关考研，有人留学深造，有人烹饪厉害，有人健身塑形。
他们过得天真，驽钝，热气腾腾。而她呢——
明明说要早睡早起，却忍不住刷微信玩手机；明明想做很多事情，计划写好却效率奇差；明明不通人情世故，却懒得花时间处理关系。
她对自己，常有种怜影自照的顾护，和咬牙切齿的嫌弃。
这感觉，就像冬天套了件质感不佳的毛呢大衣，暖和却扎身，不宜过分亲近。
“我讨厌三分钟热度，兴趣一箩筐却无一精擅。”
“我讨厌越减肥越反弹，肚子上赘肉叠成一圈。”
“我讨厌除了自暴自弃，只知道消费父母的爱。”
慢慢的，她把努力交给鸡汤，把行动交给情绪。风乍起，便以为暴雨连天；日近暮，便大哭天黑可怖。
也难怪，不满意，不自信，不尽兴。
-02-
“想象的我，和真实的我，其实是两个人。”
他对自己要求颇高。理想中的模样，自信、从容、人生开挂。回到现实，普通颜值，普通履历，普通家庭长大。
他时常想起那些不得体的行为：
工作中，习惯性把“对不起”和“谢谢”挂在嘴边，生怕一不小心给别人添了麻烦；
爱情里，恨不得离对方越远越好，一旦对方对自己好点，“我不配”就成了主旋律。
有天夜里，他喝多了酒，打给老朋友。说起工作，说起生活，哭作一团：
“为什么我一点不开心？”“为什么我活得那么累？” “我做这些到底有什么意义？”
如果说，无能有很多种：对学业的无能，对薪水的无能，对人际的无能，对情绪掌控的无能，对生死疾病的无能。
他如此厌弃，是因为没办法维系：那个外界价值观所构筑的「自我」。
从“别人家的孩子”到“隔壁班的学霸”，从“不出错的员工”到“赚大钱的爸爸”——他要找的不在外面，而在内里。缘木求鱼，又怎会如愿？
他所厌恶的，只是厌恶本身罢了。
-03-
小说《三十一岁又怎样》，记录了31位女郎，31段滑稽、甘苦的过往：
“房子、父母、猫和一切都变老了，我也三十一岁了。和恋人的关系既不好，也不坏。”
“明知道找个稳定的工作，却还是犹豫不决，是重新开始？还是继续站在起点上？ ”
小时候我也以为，成年人什么都可以处理，比如稳妥地工作，恋爱，生活。长大后却不敢承认：
太多的不快乐，来自于“心理预期”和“自我认知”之间的严重偏离——
因为拒绝接纳自身局限，因为无法成为他人而愤怒。只是，我很垃圾，然后又怎么样？我很优秀，然后又怎么样？
每个人都有属于各自的模样，而非同一批模具，同一条流水线，同一个工厂生产的塑料制品。
比起天天嚷着好烦躁啊怎么办啊，继续拖延症晚期。你可以分析症结所在，然后列出行动清单，一项项去补缺，一项项去执行；
比起着眼点在别人身上，怕输怕弱总想赢；你可以关掉手机撕掉标签，哪怕无法立刻喜欢自己，也没关系，最起码能改变参照系。
你所要找的，不是万能模板，而是属于你的 “小切口”和“大主题”。
-04-
浮躁，焦虑，嫉妒，虚荣，攀比……情绪呐，从来不是洪水猛兽。“讨厌自己”也没什么大不了。
它不过是一块修行路上的界碑，一颗不再青涩也尚不圆熟的毛栗子。
就像你，记得熬夜剪了一晚上的短片，记得躲在房中不见客的温书假，记得每一个纠结的，失恋的，失意的日子。
却记不住这人那人的数落，杂七杂八的比拼，和单词列表的a到z。
那些身上不好、想要卸下的部分，其实一直如影随形。它们如此渴望获得承认、拥抱，与接纳。
而你，总要学会取悦自己。
也许是有狗遛狗，有猫撸猫，拆包薯片或喝杯热奶；
也许是每周末买礼物，去陌生城市来段旅行；
也许是做一桌子黑暗料理，也许是发到客户邮箱的方案；
又或是穿上鞋跑出门，去江边吹吹风，等到天冷就回家。
最终值得去做的事，其实只有一件：学会把握好情绪的度，巧妙地对话它们，妥帖地照顾它们。
如此，它们便不是“内耗自己，外损他人”的垃圾。
试试吧，先自省，再自愈，吃苦咬牙，慵懒撒娇。
未来的你会走走停停，但也会笃笃定定。
放宽心。
作者简介：小灯泡儿，少女脸汉子心的20+萌妹/大四中文系/自由撰稿者/面包旅行达人
责任编辑：Spencer 沐风
“我讨厌三分钟热度，兴趣一箩筐却无一精擅。”
“我讨厌越减肥越反弹，肚子上赘肉叠成一圈。”
“我讨厌除了自暴自弃，只知道消费父母的爱。”
“想象的我，和真实的我，其实是两个人。”
他对自己要求颇高。理想中的模样，自信、从容、人生开挂。回到现实，普通颜值，普通履历，普通家庭长大。
他时常想起那些不得体的行为：
工作中，习惯性把“对不起”和“谢谢”挂在嘴边，生怕一不小心给别人添了麻烦；
爱情里，恨不得离对方越远越好，一旦对方对自己好点，“我不配”就成了主旋律。
有天夜里，他喝多了酒，打给老朋友。说起工作，说起生活，哭作一团：
“为什么我一点不开心？”“为什么我活得那么累？” “我做这些到底有什么意义？”
如果说，无能有很多种：对学业的无能，对薪水的无能，对人际的无能，对情绪掌控的无能，对生死疾病的无能。
他如此厌弃，是因为没办法维系：那个外界价值观所构筑的「自我」。
从“别人家的孩子”到“隔壁班的学霸”，从“不出错的员工”到“赚大钱的爸爸”——他要找的不在外面，而在内里。缘木求鱼，又怎会如愿？
他所厌恶的，只是厌恶本身罢了。
-03-
小说《三十一岁又怎样》，记录了31位女郎，31段滑稽、甘苦的过往：
“房子、父母、猫和一切都变老了，我也三十一岁了。和恋人的关系既不好，也不坏。”
“明知道找个稳定的工作，却还是犹豫不决，是重新开始？还是继续站在起点上？ ”
小时候我也以为，成年人什么都可以处理，比如稳妥地工作，恋爱，生活。长大后却不敢承认：
太多的不快乐，来自于“心理预期”和“自我认知”之间的严重偏离——
因为拒绝接纳自身局限，因为无法成为他人而愤怒。只是，我很垃圾，然后又怎么样？我很优秀，然后又怎么样？
每个人都有属于各自的模样，而非同一批模具，同一条流水线，同一个工厂生产的塑料制品。
比起天天嚷着好烦躁啊怎么办啊，继续拖延症晚期。你可以分析症结所在，然后列出行动清单，一项项去补缺，一项项去执行；
比起着眼点在别人身上，怕输怕弱总想赢；你可以关掉手机撕掉标签，哪怕无法立刻喜欢自己，也没关系，最起码能改变参照系。
你所要找的，不是万能模板，而是属于你的 “小切口”和“大主题”。
-04-
浮躁，焦虑，嫉妒，虚荣，攀比……情绪呐，从来不是洪水猛兽。“讨厌自己”也没什么大不了。
它不过是一块修行路上的界碑，一颗不再青涩也尚不圆熟的毛栗子。
就像你，记得熬夜剪了一晚上的短片，记得躲在房中不见客的温书假，记得每一个纠结的，失恋的，失意的日子。
却记不住这人那人的数落，杂七杂八的比拼，和单词列表的a到z。
那些身上不好、想要卸下的部分，其实一直如影随形。它们如此渴望获得承认、拥抱，与接纳。
而你，总要学会取悦自己。
也许是有狗遛狗，有猫撸猫，拆包薯片或喝杯热奶；
也许是每周末买礼物，去陌生城市来段旅行；
也许是做一桌子黑暗料理，也许是发到客户邮箱的方案；
又或是穿上鞋跑出门，去江边吹吹风，等到天冷就回家。
最终值得去做的事，其实只有一件：学会把握好情绪的度，巧妙地对话它们，妥帖地照顾它们。
如此，它们便不是“内耗自己，外损他人”的垃圾。
试试吧，先自省，再自愈，吃苦咬牙，慵懒撒娇。
未来的你会走走停停，但也会笃笃定定。
放宽心。
作者简介：小灯泡儿，少女脸汉子心的20+萌妹/大四中文系/自由撰稿者/面包旅行达人
责任编辑：Spencer 沐风
“房子、父母、猫和一切都变老了，我也三十一岁了。和恋人的关系既不好，也不坏。”
“明知道找个稳定的工作，却还是犹豫不决，是重新开始？还是继续站在起点上？ ”
-04-
浮躁，焦虑，嫉妒，虚荣，攀比……情绪呐，从来不是洪水猛兽。“讨厌自己”也没什么大不了。
它不过是一块修行路上的界碑，一颗不再青涩也尚不圆熟的毛栗子。
就像你，记得熬夜剪了一晚上的短片，记得躲在房中不见客的温书假，记得每一个纠结的，失恋的，失意的日子。
却记不住这人那人的数落，杂七杂八的比拼，和单词列表的a到z。
那些身上不好、想要卸下的部分，其实一直如影随形。它们如此渴望获得承认、拥抱，与接纳。
而你，总要学会取悦自己。
也许是有狗遛狗，有猫撸猫，拆包薯片或喝杯热奶；
也许是每周末买礼物，去陌生城市来段旅行；
也许是做一桌子黑暗料理，也许是发到客户邮箱的方案；
又或是穿上鞋跑出门，去江边吹吹风，等到天冷就回家。
最终值得去做的事，其实只有一件：学会把握好情绪的度，巧妙地对话它们，妥帖地照顾它们。
如此，它们便不是“内耗自己，外损他人”的垃圾。
试试吧，先自省，再自愈，吃苦咬牙，慵懒撒娇。
未来的你会走走停停，但也会笃笃定定。
放宽心。
作者简介：小灯泡儿，少女脸汉子心的20+萌妹/大四中文系/自由撰稿者/面包旅行达人
责任编辑：Spencer 沐风
而你，总要学会取悦自己。
也许是有狗遛狗，有猫撸猫，拆包薯片或喝杯热奶；
也许是每周末买礼物，去陌生城市来段旅行；
也许是做一桌子黑暗料理，也许是发到客户邮箱的方案；
又或是穿上鞋跑出门，去江边吹吹风，等到天冷就回家。